Tu zini, kā sprandas sāpes paralizē domas? Un cik  nejaukas ir sāpes krustos? Šīs sajūtas ir vienas no nepatīkamākajām. Visskumjākais ir tas, ja sāp tieši šie mugurkaula posmi, veidojas kāda nopietna problēma.

Pielietot jogu tādu slimību gadījumos līdz šim nebija visai populāri. Taču cilvēki, kuri ir izmēģinājuši daudzas dažādas metodes, lai nostiprinātu sprandu un mugurkaulu, pēc šiem vingrinājumiem vairāk neko citu nepielietoja, kā jogu! Tāda vingrošana atbrīvo no stiprām muskuļu sāpēm.

Lūk, dažas jogas pozas, kuras ļaus atbrīvot bloķējumus visos kakla posmos. Arī mugurkauls kļūs atbrīvotāks, bet tas ir ļoti svarīgi tiem, kam sēdošs darbs!

Ārstnieciskā joga

1. Apgulies uz muguras un sakrampē rokas aizmugurē. Stiep rokas sānis, cik tālu vien vari. Svarīgi vingrojumu veikt plūstoši, lai nesastieptu saites.

2. Nolaidies uz ceļiem, ar rokām atbalsties pret paliktni un nolaid galvu uz leju. Paliec tādā stāvoklī, tad pakāpeniski izstaipi mugurkaulu un dziļi ieelpo 10 reizes.

Ej uz nākamo lapu un lasi turpinājumu!