Neaizmirsti pirms gulētiešanas nolikt pie gultas glāzi ūdens. Mēs uzdevām jautājumu ārstam – kardiologam: kāpēc cilvēkiem bieži vien ir nepieciešams bieži urinēt nakts laikā.

Mana kardiologa atbilde – smaguma centrs, cilvēkam atrodoties vertikālā stāvoklī, notur ūdeni apakšējā ķermeņa daļā, tad parasti dienā kājas piepampst. Kad jūs apguļaties,  un apakšējā ķermeņa daļa izrādās nieru līmenī, tas ir tas, kas liek nierēm atbrīvoties no ūdens, tāpēc, ka tā ir vienkāršāk. Tas saistīts ar sekojošu apgalvojumu!

Dzeramais ūdens noteiktā laikā maksimizē savu efektivitāti ķermenī:

2 glāzes ūdens pēc pamošanās – rosina iekšējo orgānu aktivēšanos;

1 glāze ūdens 30 minūtes pēc ēšanas – rosina gremošanas procesus;

1 glāze ūdens pirms liekaties gulēt, ļaus izvairīties no insulta vai sirds lēkmes.

Un vēl – glāze ūdens nakts miega laikā var novērst krampjus kājās. Kāju muskuļiem nepieciešama hidratācija, ja tajos iemetas krampji un tie uzmodina jūs.